安全かつお手軽に筋力トレーニングができる「EMS」
筋肉を付けたい・維持したいけど身体を動かせない・時間が無い・・・
という方にはピッタリの施術となっています。
横になっているだけでトレーニングをすることができ、体力に自信が無い方でも身体への負担も最小限に抑えられます。
老若男女問わず安全に、少ない負担で筋肉にアプローチすることが可能となっています。
EMSを受ける方によくある症状
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しっかりとインナーマッスルを鍛えたい
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筋力を維持したいけれど、運動ができない
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筋力をつけて体系を維持したいのに、時間が取れない
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自力で筋トレをしようと試みたが、続かない
EMSってどんなもの？
あなたは「EMS」を知っていますか？
EMSは、「Electric（電気的）・Muscle（筋肉）・Stimulation（刺激）」の頭文字を取って付けられた名前です。
その名前の通り、機械を使って筋肉に直接電気刺激ではたらきかけるというものです。
これは「筋肉が電気によって動作する」という原理を使用しています。
そんなEMSについて、もう少し詳しくみていきましょう。
【EMSって具体的にはどんなものなの？】
上述の通り、EMSは「電気を使って筋肉に直積刺激を与える」というものです。
ベッドに横になったまま、身体を動かさなくても筋肉に刺激を与えることができます。
自動で筋トレをするマシンを使用しますので、ご自身は横になったまま動かなくても「運動をしている状態」を作り出すことができるという、大変便利な施術なのです。
筋肉の動きは、本来脳から出た信号が神経を通って、筋肉を刺激することによって発生します。
EMSでは、本来脳から出る「筋肉を動かす」という信号を、身体の外から発生させて身体に伝えることが可能になります。
寝ているだけで、身体の疲労や負担も少なく筋力アップを目指すことができるのです。
EMSの特徴的なポイントをご紹介していきます。
◇運動させたい箇所を決めてはたらきかけることができる◇
EMSの施術では、ご自身が筋力アップを図りたい場所に対して電気を通すことができます。
そのため腹筋を鍛えたいという方であればお腹に、足の筋力を維持・向上させたいという方は足に使用することで、希望の箇所を狙ってトレーニングすることが実現できます。
◇疲れにくいので運動が苦手な人にもピッタリ◇
運動をせずとも横になったまま施術をうけることができるため、運動する時とはちがって身体の一部を傷めるというリスクも非常に少ないです。
つまり鍛えたい部分以外の箇所に負担を掛けたりケガをしたりといった可能性が低く、安全にトレーニングを行うことが可能です。
そのため運動する時間のなかなか取れない方や、身体を動かすことが困難な高齢者の方でも安全にトレーニングをすることができるのです。
◇鍛えにくいインナーマッスルにも働きかけられる◇
インナーマッスルは「身体を支える筋肉」ともいわれており、身体を支えるのに重要な役割を担っています。
しかしこのインナーマッスルは自分で鍛えることがなかなか難しいともいわれており、「トレーニングしづらい」と感じている方が多いのも事実。
そんなインナーマッスルを、手軽に安全に鍛えることができるのがEMSの特徴です。
EMSにはどんな効果が期待できるの？
EMSでは横になったまま簡単に、しかも目的の場所をピンポイントにトレーニングすることが可能であることがお分かりいただけたと思います。
そんなEMSには多くのメリットがあり、得られる効果も多岐にわたります。
ここではEMSによる具体的な効果やメリットについてご紹介していきますので、気になる方は参考にされてみてください。
【EMSがもたらすメリット】
◇高齢者の方でも少ない負担で筋肉を鍛えられる◇
EMSは寝たまま施術をうけることができますので、他の箇所の骨や筋肉にはほとんど負担がかかることはありません。
そのため運動が苦手・身体を動かすことが困難というご高齢の方でも安心しながら筋力アップを図ることができます。
◇インナーマッスルを効率的に鍛えることができる◇
中には家庭用のEMSも存在しますが、基本的には低周波・中周波のものが多いといわれています。
そのため、家庭用のEMSでは思うように効果が出ないということも珍しくありません。
高周波のEMSを適切に使用することで、しっかりと効果的にインナーマッスルにアプローチしやすくなるといえるでしょう。
【EMSにはどんな効果があるの？】
◇体幹を強化して姿勢を整える◇
身体を支えている筋肉である「インナーマッスル」は、自分の意識で動かすことが簡単ではなく、鍛えるのが難しい部位の1つといわれています。
そんなインナーマッスルを鍛えるのに有効な方法の1つがEMSです。EMSで効率的にインナーマッスルをトレーニングすることによって、身体を支える筋力をアップさせて姿勢を整えることも期待できます。
◇体系の維持・改善◇
ダイエットをしているけれど、運動や筋トレが苦手・・・という方も少なくないはずです。ですがこのEMSを使用することで、横になったまま激しい運動をすることもなく、狙った箇所へのアプローチを実現することもできます。
それぞれの体系のお悩みに合わせて効率的な筋力トレーニングを行うことが可能となります。
◇産後の骨盤ケア◇
妊娠・出産を通して女性の身体には大きな変化が起こります。
その中でも産後は「骨盤底筋」という筋肉がゆるんでしまうことがおおいのですが、この骨盤底筋群を鍛えることで「骨盤を支える」ことにつながり、さらにはお腹やお尻まわりを引き締めることも期待できます。
◇ご高齢者の筋力低下防止◇
年齢を重ねると「運動を続けることが難しい」といったお悩みも出てくるものですよね。
ですがEMSでは無理なく低負担で筋力トレーニングを行うことが可能です。
筋力をつけたり、維持したりしてケガや病気を予防したいというご高齢者の方も安心して使用することができます。
ONE整骨院【EMS】アプローチ法
「歩いていてつまづきやすくなった」
「お腹がたるんできた」
「なかなか運動する時間が取れない」
そんな方にはEMSトレーニングがおすすめ。
1秒間に9000回もの電気的筋肉刺激で市販のEMSとは比べものになりません。
代謝を上げたい方にもおすすめです。
筋肉量が増える為基礎代謝がぐんぐん上がります。
周に3回ほどの施術で効果が出てきます。
よくある質問 FAQ
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- EMSは痛くないの？
- 周波によるビリビリした感覚を感じられる方もいらっしゃいます。
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- EMSで筋肉痛は起こるの？
- 強さなどによっては筋肉痛が起こる事もあります。
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- 筋肉はどうして電気で動くの？
- 脳からは電気信号が出て身体が動いているため、その原理から電気で筋肉が動きます。
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- 電気と聞くと痛そうな印象があります。
- 電気特有のチクチクやピリピリした感じはありますが、適切な強さで施術を行いますのでご安心ください。
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- 施術の際はなにをすればいいの？
- シートを鍛える箇所に貼り付け、ベッドに横になっていただければ問題ございません。
著者 Writer
- 院長：篠原 尚将（しのはら なおまさ）
- 1994年07月25日 A型
趣味 サッカー、サーフィン、アウトドア
幼い頃からサッカーに明け暮れ、高校を卒業するまで毎日ボールを蹴り続ける日々。中学、高校と全国大会にも出場した。高校では親元を離れ寮生活をし、プロを目指していた。が常に体を動かしていた私は怪我をする事も多く、よくトレーナーのお世話になっていた。体の事を熟知しているトレーナーは見事に私の体をコントロールしているのを体感し感動したのがこの治療の世界に飛び込んだきっかけである。大学進学と同時に解剖学、生理学、運動学といった体に関する事を学び、卒業時に国家資格である柔道整復師の免許を取得。現在は慢性的な痛みに対しての姿勢矯正や指導を中心に活動している。
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